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Intelligence du corps Soupless de l'esprit Pertinence de l' action

La Ruzole du Haut--09400 Saurat--France

Feldenkraisnow

Poitiers - Stages de Partage d'Expérience

A few photos, a short written testimony, and three short extracts from scenes filmed by Sylvia Ghibaudo in 2008 may give just a little idea of how the introduction of inflatable balls enhances Feldenkrais learning : for practitioners and their « handicapped » partners alike.

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Voici le commencement d'une des leçons utilisant des petits ballons que Joëlle a créé pour son

"Groupe Hémi"

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Annie sur un fauteuil d'air

Mon ressenti sur la table à ballons.

Tout d’abord une sensation étrange et inhabituelle. Vint ensuite l’impression d’un grand confort avec les ballons qui épousent mes formes et qui s’adaptent parfaitement à ma morphologie.

Au bout de quelques minutes, je sents que mon poids se dépose et que je peux sans crainte relâcher les muscles que je sents encore contractés.

La sensation de bien-être que j’éprouve alors, provient à la fois d’être parfaitement détendue mais aussi soutenue d’une façon juste et qui me correspond. Dans cette juste tension, je ressents aussi un petit mouvement, un léger balancement qui me fait prendre conscience de l’ensemble de mon corps.

Ce mouvement presque imperceptible me relie des pieds à la tête et me permet de retrouver une unité et de ne plus me sentir mouellée.

Si je bouge un orteil, le mouvement même petit va se propager comme une onde sur l’ensemble de mon corps, sans aucun effort, en étant juste attentive à l’instant présent.

Je me sents apaisée, entière, je ne souffre plus et je profite pleinement de ce bercement infiniment doux de la table à ballons.

 

A. Vuong, Poitiers, juin 2014

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Leçon 9 : La sphère scapulaire

Assis sur chaise de coté par rapport au mur.

Avec ballon entre le mur et l'oreille du coté le moins mobile

1) Installation

a) S'installer sur sa chaise à coté du mur. Choisir le coté le moins mobile du coté du mur. Mettre le ballon entre son oreille et le mur.

b) Dans cette position penchée le poids sur l'ischion le moins mobile, presser le ballon contre le mur avec son oreille.

c) Accélérez le mouvement comme des petits frappés dans le ballon avec l'oreille

i. Laissez l'élasticité du ballon agir pour renvoyer la tête

ii. Observez l'effet sur le cou du coté mobile et du coté le moins mobile.

iii. Qu'est-ce qui se plie? Que fait la tête?

iv. Pouvez-vous sentir du mouvement jusque dans le bassin?

Repos

d) Revenez sur les deux ischions, la tête en place.

i. Pouvez-vous sentir la différence entre les deux cotés?

ii. Où y a-t-il de la longueur dans le cou?

 

2) Où est le sternum?

a) Monter du sternum

Mettre la main mobile sur la base du sternum et inspirer puis expirer par le nez pour sentir le mouvement vers le haut et vers le bas.

i. Faites doucement plusieurs fois pour sentir où il y a du mouvement.

b) Mettre le ballon entre l'oreille et le mur, se pencher vers le mur et faire la même chose.

i. Qu'est-ce qui se met à bouger dans cette position.

ii. Promenez votre main mobile sur les endroits qui bougent pendant l'inspiration et l'expiration.

iii. Sentez-vous le sternum mais aussi les côtes?

c) Mettez la main mobile sur le haut du sternum prés des clavicules et faites monter cette partie que vous touchez ou bien poussez un peu le sternum sous la main.

i. Y a-t-il un peu de mouvement?

Repos

i. Revenez assis en place et sentez quelle est la différence d'un coté à l'autre?

ii. Comment se place la tête?

3) Où sont les clavicules et les omoplates?

a) Revenez avec le ballon entre l'oreille et le mur. Monter les épaules prés des oreilles puis redescendez-les. Respirez en même temps, par exemple inspirez en montant les épaules et expirez en les descendant.

i. Observez si les deux épaules réagissent?....

Au lieu d’écouter une conférence assise dans sa chaise roulante, Annie avait préféré le confort d’une table de ballons transformée en fauteuil. Ensuite, elle voulut bien décrire cette expérience inhabituelle mais très agréable et consentit à écrire un petit compte-rendu sur ce qu’elle avait vécu.

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Exploration dans différents contexts